2021年3月21日是第21個“世界睡眠日”。3月20日，南充十一中攜手南充市身心醫(yī)院一同開展“規(guī)律睡眠，健康未來”主題教育活動。
活動現(xiàn)場，南充市身心醫(yī)院于玲醫(yī)師結合豐富的臨床經驗就睡眠對生活的重要性進行詳細的闡述：睡眠不僅影響當下的精神狀態(tài)，同時睡眠與心理健康呈正相關關系。講座中于玲醫(yī)師積極與學生互動，了解同學們的睡眠現(xiàn)狀，糾正了部分學生對睡眠的認知誤區(qū)，并提出了改善睡眠的具體方法，呼吁大家保持健康的生活規(guī)律、建立平和的心態(tài)、進行適度的體育鍛煉和創(chuàng)設良好的睡眠環(huán)境為健康睡眠打好基礎。此外，志愿者針對部分人群存在的入睡困難現(xiàn)象，帶領同學體驗睡前韻律操，使其通過簡單的肢體動作達到身心的放松狀態(tài)，學生收獲滿滿。
講座結束后，專家團隊對部分尚有疑問的學生進行了耐心解答，并給予了針對性的建議，希望同學們養(yǎng)成良好的睡眠習慣，共享美好
編輯：南充市第十一中學
